Kettlebell Flow, Olahraga Praktis di Rumah untuk Pemula [fimela.com]

HealthDiterbitkan 27 Agustus 2026, 18:35 WIBFimela.

com, Jakarta - Sahabat Fimela, ingin mencoba olahraga di rumah tetapi bosan dengan gerakan workout yang itu-itu saja? Kettlebell flow bisa menjadi salah satu alternatif olahraga praktis yang menarik.

Latihan ini menggunakan kettlebell, yaitu beban berbentuk seperti bola dengan pegangan di bagian atas, lalu menggabungkan beberapa gerakan secara berurutan dan mengalir.

Dilansir dari Verywell Fit, latihan kettlebell banyak menggunakan gerakan yang dinamis dan melibatkan beberapa bagian tubuh sekaligus.

Latihan ini dapat membantu melatih kekuatan, ...