Olahraga 5 Menit di Sela Kerja, Benarkah Tetap Bermanfaat? [fimela.com]

HealthDiterbitkan 29 Agustus 2026, 17:26 WIBFimela.

com, Jakarta - Rutinitas kerja yang padat sering membuat olahraga menjadi aktivitas yang mudah ditunda.

Padahal, olahraga tidak selalu harus dilakukan dalam durasi panjang atau membutuhkan waktu khusus untuk pergi ke gym.

Konsep micro workout atau exercise snacks menawarkan alternatif dengan menyisipkan aktivitas fisik singkat di sela rutinitas harian.

Dilansir dari British Journal of Sports Medicine, exercise snacks merupakan aktivitas fisik singkat yang dilakukan beberapa kali sepanjang hari.

Studi terbaru menunjukkan bahwa olahraga dengan du...